IBUÂ HAMIL PANTANG PUASA?
BOLEH KOK, YANG PENTING :
- Konsultasikan terlebih dahulu ke bidan/dokter
- Menu makanan yang mengandung Nutrisi penting untuk Ibu Hamil
- Pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi
- Atur aktifitas yang cukup
- Konsumsi vitamin & suplemen
- Hindari makanan yang pedas, asam & berlemak
- Batalkan puasa jika merasa tidak kuat
- Hindari kondisi saat cuaca sedang panas
- Jangan terlalu banyak makanan dan minum yang manis
Free Photo | Pregnant woman (freepik.com)
ragam makanan yang mengandung Nutrisi penting bagi Ibu Hamil
- Asam folat dan Protein dari Kacang-kacangan, Hati, & Sayur
- Kalsium dari Susu dan Ikan-ikanan
- Protein lezat dari Ikan, Ayam, dan Telur
- Zat Besi dari Daging Merah Tanpa Lemak
- Vitamin D dari Ikan dan Jeruk
Free Photo | Flat lay vegetables mix and chicken drumstick in bowl with copy space (freepik.com)
