Mata minus/rabun dalam bahasa medis biasa disebut dengan Miopia. Seseorang yang mengidap kondisi ini akan mengalami kesulitan melihat benda jarak jauh.
Free Photo | Tired guy take-off glasses and rubbing eyes (freepik.com)
Mata minus terjadi bisa karena beberapa faktor selain karena faktor keturunan kebiasan kebiasan berikut ini dapat menyebabkan mata minus:
- Membaca/ Menulis terlalu dekat
- Kebiasaan mata yang buruk yakni membaca dan menulis dengan jarak antara mata dan buku kurang dari 30 centimeter saat membaca dan menulis, jari menghalangi pandangan salah satu mata saat memegang pena, dan menyandarkan badan saat membaca dan menulis, ternyata meningkatkan risiko Mata Minus sebesar 10,99 kali.
- Menggunakan gadget pada durasi yang lama
- Melihat layar seperti bermain hp, menonton tv, dan bermain komputer dengan jarak dekat dan dalam waktu yang lama dapat memicu terjadinya miopi. Cahaya yang dipancarkan layar dapat menyebabkan degenerasi makula parah atau kehilangan penglihatan.
- Cahaya redup
- Cahaya redup membuat mata harus bekerja lebih fokus. Ketegangan pada mata pun meningkat dan bisa menyebabkan kelelahan.
Bagaimana Cara Mencegahnya ?
- Batasi waktu melihat layar/gadget
- Rutin memeriksakan mata 6 sampai dengan 12 bulan sekali
- Jangan membaca / menulis dalam cahaya redup
- Batasi jarak antara mata dengan gadget.
“Better Eyes , For Better Life“
Oleh : dr. A. Bamby Sutrisno, SpM
